シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）｜VIVA接骨院で“すねの痛み”を根本改善！

「走るとすねの内側がズキズキ痛む」

「練習を休むと治るけど、再開するとすぐ再発する」

「成長期でふくらはぎやすねが常に張っている」

このような症状がある方は、シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の可能性があります。

シンスプリントは、運動量の多い学生アスリートやランナーに非常に多いスポーツ障害です。

放置すると疲労骨折に進行することもあり、早期の施術と根本改善が重要です。

VIVA接骨院では、痛みの改善はもちろん、再発を防ぐ身体づくりをサポートしています。

🔹シンスプリントとは？

シンスプリントとは、すね（脛骨）の内側にある骨膜が炎症を起こす障害で、正式名称は「脛骨過労性骨膜炎」といいます。

主に、

• ランニング
• ジャンプ
• ダッシュ などの動作を繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉（後脛骨筋・ヒラメ筋）が骨膜を引っ張り、炎症や痛みを引き起こします。

特に中高生の部活動生やマラソン・陸上選手、サッカー・バスケットボール選手に多くみられます。

⚙️シンスプリントの主な原因

1. ふくらはぎ・すね周辺の筋肉の硬さ 　→ 繰り返し骨膜を引っ張り、炎症を起こす。
2. オーバーユース（使いすぎ） 　→ 練習量の増加、急な負荷アップで筋肉・骨膜に過剰なストレス。
3. 扁平足・足のアーチの崩れ 　→ 脚の衝撃吸収がうまくできず、すねに負担集中。
4. 骨盤や股関節の歪み 　→ 脚の軸がズレ、片側のすねに過剰な負担がかかる。
5. 硬い地面・クッション性の低い靴 　→ 衝撃がダイレクトにすねへ伝わる。

VIVA接骨院のシンスプリント改善へのアプローチ

VIVA接骨院では、痛みを抑えるだけでなく、**再発を防ぐための「身体の使い方」や「歪みの矯正」**にも重点を置いた施術を行っています。

🔸施術内容

• 骨盤・下肢のバランス矯正 　→ 脚の軸を整え、すねへの負担を軽減。
• ふくらはぎ・すねの筋肉調整 　→ 筋肉の緊張を緩め、骨膜への牽引を減らす。
• 足のアーチ矯正・インソールアドバイス 　→ 扁平足を改善し、衝撃吸収力を高める。
• スポーツ動作・フォーム改善指導 　→ 正しいランニングフォームで再発を防止。
• セルフケア・ストレッチ法指導 　→ 自宅でも行えるケアで回復をサポート。

まとめ

シンスプリントは「疲労」や「成長痛」と軽視されがちですが、筋肉の硬さ・姿勢の歪み・フォームの乱れなどが重なって発生します。

安静にするだけでは再発しやすいため、根本から身体のバランスを整える施術が必要です。

VIVA接骨院では、

• 骨盤・下肢の歪み矯正
• 筋肉の柔軟性改善
• 足のアーチ調整
• 動作・フォーム改善 で、痛みの原因を取り除き、再発しない身体づくりを行っています。

「シンスプリント 整骨院」「すねの痛み」「スポーツ 障害」「成長期 脛の痛み」でお悩みの方は、ぜひ VIVA接骨院 にご相談ください。