足首の捻挫｜VIVA接骨院で早期回復＆再発予防

「足をひねって腫れてしまった」

「捻挫がクセになっている」

「少し良くなったけど、違和感や不安定感が残っている」

このような症状でお悩みではありませんか？

VIVA接骨院では、足首の捻挫を“その場の痛みを取るだけでなく、再発しない体づくり”までサポートします。

🔹足首の捻挫とは？

足首の捻挫とは、足を内側や外側にひねった際に、靭帯や筋肉が損傷するケガです。

特に、内側にひねって**外側靭帯を痛める「内反捻挫」**が最も多く見られます。

軽度な捻挫でも、靭帯が緩んだまま放置すると「クセになる」ため、早期の正しい処置とリハビリが重要です。

⚙️足首の捻挫の主な原因

1. スポーツや運動中の踏み込み・ジャンプ・着地動作
2. 不安定な靴・ヒールなどによるバランス崩れ
3. 筋力・柔軟性の低下による支え不足
4. 過去の捻挫による靭帯・関節のゆるみの残存
5. 疲労や姿勢の崩れによるバランス不良

VIVA接骨院の足首捻挫改善へのアプローチ

VIVA接骨院では、「痛みを取る」＋「関節・筋肉・神経のバランスを整える」＋「再発予防」を目的とした根本施術を行います。

🔸施術内容

• 炎症の早期軽減（手技＋特殊電療）
• 足首・膝・骨盤のアライメント（軸）調整
• 筋膜リリースで硬くなったふくらはぎ・足部筋を緩める
• 足関節の安定化トレーニング（インナーマッスル強化）
• 正しい歩行・着地・姿勢指導による再発予防

ただ安静にするだけではなく、正しく動かして回復を早めることがポイントです。

まとめ

足首の捻挫は、「軽いから」と放置してしまうと、靭帯が伸びたまま戻らず、再発や慢性的な足首痛・膝痛・腰痛に繋がることがあります。

VIVA接骨院では、

• 靭帯・関節の整復
• 筋膜リリース・電気施術で炎症緩和
• 再発を防ぐ安定化トレーニング を組み合わせ、スポーツ復帰・日常動作の快適さを取り戻す施術を行っています。

「足首 捻挫 整骨院」「足首 痛い 改善」「捻挫 治らない」「スポーツ 捻挫 早く治す」などでお悩みの方は、ぜひ VIVA接骨院 にご相談ください。