鵞足炎（がそくえん）｜VIVA接骨院で膝の内側の痛みを根本改善！

「膝の内側がチクチク痛い」

「ランニングや階段の上り下りで膝がズキッとする」

「運動後に膝の内側が腫れっぽい」

そんな症状がある方は、鵞足炎（がそくえん）かもしれません。

VIVA接骨院では、膝の痛みを“その場しのぎではなく根本から整える”施術で、

再発しにくい膝づくりをサポートしています。

🔹鵞足炎とは？

鵞足炎とは、膝の内側（すねの上部）にある3本の筋肉の腱（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が集まる部分＝「鵞足（がそく）」で炎症が起こる症状です。

この部分は、ランニングや階段動作などで繰り返し摩擦が起こりやすく、

膝の内側に痛みや腫れ、熱感が生じます。

特に、ランナー・サッカー選手・バスケット選手・中高年女性に多い膝のトラブルです。

⚙️鵞足炎の主な原因

1. オーバートレーニング（走りすぎ・急な負荷増加） 　→ ランニングやジャンプ動作の繰り返しで炎症が発生。
2. 筋肉のアンバランス・柔軟性の低下 　→ 太もも内側・外側の筋肉バランスの崩れにより摩擦が増加。
3. O脚・骨盤の歪み・股関節のねじれ 　→ 膝の内側にストレスが集中しやすくなります。
4. 不適切なフォーム・靴の劣化 　→ 体の軸がズレ、膝に負担をかける走り方・歩き方に。
5. 体重増加・筋力低下 　→ 支える力が不足し、膝に過剰な負担がかかります。

VIVA接骨院の鵞足炎改善へのアプローチ

VIVA接骨院では、膝の炎症を抑えるだけでなく、再発しない身体のバランスづくりを行います。

🔸施術内容

• 膝周囲の炎症軽減（電気＋手技） 　→ 痛みの緩和と回復促進。
• 大腿筋膜・鵞足部の筋膜リリース 　→ 摩擦を起こしている筋の緊張をほぐします。
• 骨盤・股関節・膝のアライメント矯正 　→ 膝に負担をかけない動きの軸を再構築。
• 太もも・内転筋・臀筋のバランス調整 　→ 筋力と柔軟性を整え、再発を防止。
• フォーム・歩行改善指導 　→ 正しい動きで膝にかかるストレスを軽減。

まとめ

鵞足炎は、膝の内側の筋肉や腱が摩擦を繰り返すことで起こる炎症です。

放置すると慢性化し、走る・歩く・階段動作で常に痛みが出る膝になってしまうこともあります。

VIVA接骨院では、

• 炎症の早期緩和
• 骨盤・股関節・膝のバランス矯正
• 筋膜リリース・ストレッチ指導
• 再発防止トレーニング を組み合わせ、痛みを繰り返さない膝づくりを行っています。

「鵞足炎 整骨院」「膝の内側 痛い」「走ると膝が痛い」「ランナー 膝内側 痛み」「鵞足炎 改善」などでお悩みの方は、ぜひ VIVA接骨院 にご相談ください。