ジャンパー膝（膝蓋腱炎）｜VIVA接骨院でスポーツによる膝の痛みを根本改善！

「膝のお皿の下がズキッと痛い」

「ジャンプやダッシュで膝が痛む」

「練習を休むと痛みは引くけど、再開するとすぐに再発する」

このような症状がある場合、ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の可能性があります。

特にバスケットボール、バレーボール、サッカー、陸上競技など、ジャンプやダッシュの多いスポーツ選手に多く見られる膝の障害です。

VIVA接骨院では、痛みの改善と再発しない身体づくりを目的とした根本施術を行っています。

🔹ジャンパー膝とは？

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、膝蓋骨（お皿）とすねの骨（脛骨）をつなぐ「膝蓋腱」に炎症が起こるスポーツ障害です。

ジャンプ動作やストップ・ダッシュなどの繰り返しにより、膝蓋腱に過剰な負担がかかり、炎症や微細損傷が発生します。

放っておくと、慢性的な膝の痛みとなり、ジャンプ・ラン・スクワットなどの動作が困難になることもあります。

⚙️ジャンパー膝の主な原因

1. 太ももの筋肉（大腿四頭筋）の硬さ・張り 　→ 膝蓋骨を強く引っ張り、膝蓋腱に過剰な負担をかける。
2. 使いすぎ（オーバーユース） 　→ 練習量が多く、筋肉や腱が回復する前に負担が蓄積。
3. 骨盤や下肢の歪み 　→ 膝への負担が偏り、炎症が起こりやすくなる。
4. 柔軟性不足や成長期の骨バランスの変化 　→ 成長期の選手では筋肉が骨の成長に追いつかず、膝に牽引ストレスが発生。
5. 不良姿勢・誤ったフォーム 　→ ジャンプや着地の衝撃が膝蓋腱に集中。

VIVA接骨院のジャンパー膝改善へのアプローチ

VIVA接骨院では、「痛みを取る」だけでなく、痛みの原因となる身体の歪みや筋バランスを整える根本施術を行っています。

🔸施術内容

• 骨盤・姿勢の矯正 　→ 下半身の歪みを整え、膝にかかる負担を軽減。
• 太もも・ふくらはぎの筋肉調整 　→ 大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋の柔軟性を改善。
• 膝周囲の炎症緩和施術 　→ 炎症を抑え、早期回復を促進。
• 足のアーチバランス調整 　→ 正しい重心で衝撃を分散。
• スポーツ動作・フォーム改善指導 　→ 着地・走り・ジャンプなど、膝への負担を軽減する動作を習得。
• セルフケア・ストレッチ指導 　→ 自宅でもケアできるストレッチ・筋膜リリース方法を指導。

まとめ

ジャンパー膝は、単なる使いすぎではなく、骨盤の歪み・筋肉の硬さ・フォームの乱れが複合的に関係しています。

そのため、湿布や安静だけでは再発するケースが多く、根本から身体のバランスを整える施術が重要です。

VIVA接骨院では、

• 骨盤・姿勢の歪み矯正
• 太もも・膝周囲の筋肉調整
• 正しいフォーム・重心指導
• 成長期のスポーツ障害予防 により、ジャンパー膝を根本から改善し、再発しない体づくりをサポートします。

「ジャンパー膝 整骨院」「膝 下 痛い」「スポーツ 膝 痛み」「成長痛 膝 改善」でお悩みの方は、ぜひ VIVA接骨院 にご相談ください。